La música como método terapéutico

¿Qué es la terapia ocupacional? Como profesional, muchas veces son las que he oído esta pregunta. Pues bien, mi respuesta siempre es la misma: es esperanza. Entendemos por terapia ocupacional una terapia basada en la ocupación. Cualquier ocupación terapéutica que desempeñemos debe tener un significado e importancia para la persona ya que a través de su realización queremos conseguir unos objetivos. Si además nos gusta, mucho mejor. Entre las muchas actividades terapéuticas que podemos realizar y a la que, en su mayoría, responden de manera satisfactoria cabe destacar la “musicoterapia” entre otras.

La musicoterapia implica sonidos, movimientos, recuerdos todo ello en relación a un mismo estímulo, la música. En nuestro centro realizamos una de las actividades grupales más dinámicas y satisfactorias para nuestros mayores, “El taller de danza creativa” a través del cual implicamos el movimiento del cuerpo asociado a la música. La música es el instrumento a través del cual nuestra mente rememora diferentes recuerdos transmitiendo igualmente emociones y reflejos con los que marcamos el ritmo.

Utilizamos la danza como medio de expresión e interacción social, ya que debido al deterioro cognitivo y la frustración que muchos mayores sufren suele verse afectada. Atribuimos a las actividades musicales fines de entretenimiento, ya que se divierten y desvinculan sus preocupaciones, y de comunicación, ya que uno de los grandes protagonistas es el lenguaje no verbal, gracias al cual exponemos nuestros sentimientos y emociones que nos transmite la música, a través del movimiento. La diversión es el principal objetivo es este tipo de actividades, pero detrás se esconden otros muchos que son de gran importancia y que ayudan a su bienestar. La música nos ayuda a trabajar la memoria, nos mantiene unidos a nuestros recuerdos, a los sentimientos que nos causan esos recuerdos los cuales provocan la expresión de las emociones que nos transmiten. Crear un ambiente de desconexión con respecto a sus propios miedos, preocupaciones, es parte de nuestro trabajo y conseguirlo una gran satisfacción como persona y como profesional.

Paula Piqueras García – Terapeuta Ocupacional – Centro de día para mayores Idealia.

¿Quieres mantener tu estado físico?

Como a cualquier edad, en el caso de personas mayores es fundamental realizar actividades que ayuden a mantener el estado físico (en aspectos referidos a movilidadfuerza muscular y deambulación mayoritariamente). Según el nivel y el estado en el que la persona se encuentre es importante realizar las actividades adecuadas que ayuden a mantener sus capacidades.

Desde el Departamento de Fisioterapia del Centro de Día Idealia realizamos diferentes grupos de estimulación de actividad física en función de las capacidades físicas y por supuesto también cognitivas de cada paciente.

Estos grupos van desde una actividad física marcada por ejercicios dirigidos por el fisioterapeuta que los pacientes siguen por imitación de una manera más autónoma y que incluyen ejercicios en sedestación (movilidad, fuerza muscular, coordinación y respiración principalmente) y bipedestación para trabajar las reacciones de equilibrio (para personas con una mayor reserva cognitiva y un estado físico más preservado), sesiones que pese a estar tutorizadas también por un profesional van acompañadas de una dirección más personalizada hacia los usuarios para facilitar su comprensión y realización de la tarea (mayor deterioro cognitivo, no tanto físico) así como sesiones que pese a ser en grupo van más individualizadas (mediante estimulación con objetos y ejercicios asistidos de forma directa por el profesional (mayor deterioro cognitivo y físico).

Del mismo modo, estas terapias físicas pueden ir acompañadas de ejercicios de mecanoterapia (ejercicios que se hacen en función de las necesidades individuales de cada paciente). Con ellos podemos conseguir una movilización asistida en miembros superiores de varios modos o ejercicios de fortalecimiento de la musculatura de miembros inferiores (bicicleta, pedalier estático).

Toda esta serie de actividades, como se ha dicho al principio, enfocada a favorecer el mantenimiento del estado físico de cada persona en base a sus necesidades. Siempre y en todos los casos, independientemente del grado de deterioro cognitivo o físico, es fundamental realizar una actividad física de mantenimiento.

Fernando Molins Sánchez – Fisioterapeuta del Centro de día para mayores Idealia-

Tips para favorecer el sueño en personas mayores

Desde Idealia Centro os presentamos un breve listado de rutinas para favorecer el sueño en las personas mayores:

  • Horario regular para despertarse:
    • Misma hora todos los días
    • “No calentar la cama” (mensajes claros al cerebro)
    • Desperezarse (cuidado con los movimientos bruscos)
    • Descorrer las cortinas
  • Un buen desayuno (evitar las hipoglucemias)
    • Nuestras neuronas necesitan despertarse
    • Se evita el Riesgo de mareos en la ducha
  • Hábitos de higiene personal
    • Quitarse el pijama, el cerebro lo asocia al sueño
  • Actividad física regular
  • Siesta saludable y recomendable
  • Reducir consumo de bebidas excitantes después de las 5 ó 6 de la tarde
  • Cenar ligero
  • No acostarse muy temprano (antes de las 23:00h)
  • No beber líquidos entre la cena y la hora de acostarse
  • Rutinas fijas a la hora de acostarse (avisa al cerebro)
  • Dormitorio sólo para dormir
  • No estar en la cama si no se duerme

21 DE SEPTIEMBRE: DIA MUNDIAL DE LA ENFERMEDAD DE ALZHEIMER

A propósito de la celebración del día mundial de la enfermedad de Alzheimer quiero destacar las siguientes citas  de Sagrario Manzano, coordinadora del Grupo de Estudio de Conducta y Demencias de la Sociedad Española de Neurología (SEN) y de Pedro Gil, jefe del Servicio de Geriatría del Hospital Clínico San Carlos publicadas en Diario Médico

Día Mundial del Alzheimer
21 de septiembre. Día Mundial del Alzheimer, Centro para Mayores Idealia.
  • «No hay que tener miedo, sino poner los medios para hacer un diagnóstico temprano de la enfermedad
  • «Estamos haciendo un gran esfuerzo de concienciación social para decir a los médicos de primaria y a las familias que traigan a consulta a los pacientes en las fases más leves; aún tenemos unos 30-40 por ciento de los casos sin diagnóstico»
  • Hay que recomendar estilos de vida saludables: dieta mediterránea y ejercicio. No obstante, hay que realizar una estimulación cognitiva. Lo más dramático en la población por encima de 65 años es la ruptura biográfica al dejar de trabajar”.
  • Tenemos que intentar estrategias de potenciación cognitiva, desde cursos de pintura a relaciones sociales con otras personas y mantener un funcionamiento cerebral acorde con la edad»
  • “El abordaje del Alzheimer es un trípode formado por fármacos, hábitos higiénico – dietéticos y entrenamiento de las familias en el cuidado de los pacientes”.
  • “No hay que tomarse a la ligera las quejas sobre una reducción en el rendimiento cognitivo y descartar la existencia de patología. Los síntomas difieren en mayores de 65 años. Hay que escuchar la queja del paciente o de la familia e indagar si hay enfermedad degenerativa«.

En el CENTRO DE DIA IDEALIA realizamos valoraciones de función cognitiva y ofrecemos a nuestros usuarios talleres de estimulación cognitiva y habilidades manuales, entre otras terapias, siendo estos talleres más efectivos en los estadios iniciales de la enfermedad.

Lucía Gil Sánchez, Médico de Centro de Día Idealia.

Cómo evitar las caídas en ancianos

Me hago eco de un artículo publicado en el Diario Médico con los resultados del estudio Wake Forest Baptist Medican Center, (Journal of the American Geriatrics Society). Según este estudio, realizado en personas mayores, aquellas que tenían una dieta rica en vitamina D sufrían menos caídas que el grupo control.

Además, según una publicación de la Sociedad Española de Geriatría, la suplementación con vitamina D mejoraría el equilibrio y la fuerza muscular de las extremidades inferiores tanto en ancianos que viven en la comunidad como en residencias.

Para asegurar un aporte suficiente de vitamina D sería necesario una exposición solar de unos 10 minutos sin cremas protectoras.

Esto es fácil de conseguir en verano. Pero, ¿cómo hacemos para cubrir nuestras necesidades durante el invierno?

Durante el invierno obtendremos la vitamina D de la dieta, así que no olvidemos incluir:

  • el queso,
  • la mantequilla,
  • la leche entera,
  • los alimentos fortificados con vitamina D (lácteos y cereales)
  • el pescado

Personas diagnosticadas de osteoporosis o que padezcan hipercolesterolemia u obesidad y en las que no sea recomendable el consumo de productos lácteos enteros, no duden en consultar con su médico de atención primaria para valorar el tratamiento con suplementos de vitamina D.

Lucía Gil Sánchez, Médico de Centro de Día Idealia.

FISIOTERAPIA EN EL PARKINSON

Denominada también parálisis agitante, fue descrita por James Parkinson en el año 1817. Enfermedad de carácter neurodegenerativo (esto es así porque la característica de la misma es el déficit de las neuronas que producen la dopamina con consecuencias sobre el control de la coordinación del movimiento y postura), presenta varios estados en función de la afectación en el paciente. Desde los síntomas principales y que primero se manifiestan, como son la aparición de hipertonía (aumento del tono muscular por encima de la normalidad), ausencia mímica y temblores; hasta la aparición de trastornos posturales, del equilibrio, para la realización de las actividades de la vida diaria (AVD) y finalmente la postración del paciente en silla o cama, la enfermedad tiene un período de años de evolución.

Con el objetivo de mejorar la calidad de vida de las personas aquejadas de esta patología, el tratamiento rehabilitador (siempre teniendo en cuenta el grado de afectación) debe incluir aspectos como la movilización articular, la potenciación y relajación muscular de forma global; además de todo tipo de ejercicios de coordinación aumentando los niveles de dificultad en los mismos con mayor velocidad, más distancia recorrida, sobrepasar la línea media corporal, hacer el movimiento con ojos cerrados o coordinar el mismo con varias partes del cuerpo; ejercicios respiratorios, trabajo del equilibrio y propiocepción (ubicar cada posición del cuerpo con respecto al resto y de éste en relación al espacio) y trabajar el patrón de marcha de la manera más segura y funcional en función de las capacidades de cada paciente.

Debido a que la enfermedad de Parkinson tiene manifestaciones diferentes en función de cada paciente y no evoluciona a la misma velocidad en todos los casos, es importante establecer el estado en el que se manifiesta para poder hacer los ejercicios más apropiados en cada momento.

Fernando Molins Sánchez

Fisioterapeuta Idealia

Visita del Grupo de Participación Ciudadana de la Policía

El pasado mes de Junio nos visitó a nuestro Centro de Día Idealia un grupo de policías pertenecientes al Grupo de Participación Ciudadana de la Comisaría del distrito de Chamartín con el objeto de explicar a nuestros mayores el PLAN MAYOR DE SEGURIDAD bajo el lema “NUESTRO MAYOR DESEO ES CONSEGUIR SU MAYOR SEGURIDAD”.

Nos dieron pautas de actuación en diferentes ámbitos:

  • En la via pública.
  • En los viajes.
  • En el domicilio.
  • En el banco.
  • En Internet.
  • Si se es víctima de un delito.

Como resumen:

  • La seguridad del ciudadano es una misión primordial en el día a día de la Policía y de la Guardia Civil.
  • Las pautas de conducta que se aconsejan tienen por objeto la prevención de aquellos actos delictivos que con más frecuencia se cometen contra nuestros mayores.
  • Se ha de procurar adoptar las medidas de prevención en cualquier actividad del día a día.
  • No olvidar nunca que la Policía y la Guardia Civil están para ayudar. Si sucede algún problema o se cree que se ha sido víctima de algún delito, no hay que dudar en llamarles.

A continuación, os dejamos con un interesante listado de consejos de  la Policía a tener en cuenta para la seguridad de nuestros mayores:

http://www.policia.es/consejos/consejos.html

Intervención asistida con animales desde nuestro Centro de Día Idealia

Desde nuestro centro estamos llevando a cabo un Plan de Intervención con nuestros mayores destinado a mantener las funciones cognitivas y fomentar la interacción con el animal así como expresar emociones a través de Terapia con perros.

Los objetivos que perseguimos con este trabajo son:

  • Favorecer la interacción social del mayor y el intercambio afectivo
  • Fomentar la expresión de sus emociones
  • Trabajar el desarrollo de las funciones ejecutivas (atención, memoria, planificación, etc)
  • Trabajar la psicomotricidad
  • Potenciar la comunicación verbal y no verbal
  • Reducción de niveles de ansiedad
  • Mejorar el estado de ánimo

Las primeras sesiones han tenido una magnífica aceptación entre nuestros mayores por lo que se ha incorporado como actividad periódica dentro de nuestro programa.

La Inteligencia emocional se desarrolla más en la tercera edad

La web Alto Nivel nos invita a conocer un estudio que investigó a personas de la tercera edad para que aprendieran a desarrollar su inteligencia emocional. Según un estudio hecho por psicólogos de la Universidad de California, en EU, las personas de la tercera edad son más capaces de ver el lado positivo a situaciones negativas, que las personas jóvenes. Además, las personas de la tercera edad pueden empatizar más fácilmente con los menos afortunados. Los resultados indicaron que la inteligencia emocional y las habilidades cognitivas comienzan a profundizarse a partir de los sesenta años.

Los investigadores analizaron por un tiempo las estrategias y respuestas emocionales de las personas a medida que se adentraban a la tercera edad. Según Robert Levenson, líder del equipo, «el principal propósito en las últimas etapas de la vida se orienta a las relaciones sociales, cuidar de otros y ser cuidados por otros».

El investigador afirmó que «es como si la evolución hubiera afinado nuestro sistema nervioso de manera favorable a este tipo actividades interpersonales y compasivas, a medida que envejecemos».

En un estudio paralelo, los mismos científicos quisieron probar cómo se modifica la sensibilidad a la tristeza a medida que una persona envejece.

En este caso, los participantes mayores mostraron, en comparación con los más jóvenes, mayor tristeza frente a las escenas emotivas, según reflejaron los sensores que se les habían colocado para medir sus reacciones fisiológicas ante las imágenes.

La explicación está en que en la tercera edad, las personas adquieren perspectivas y objetivos diferentes, más centrados en relaciones personales. Es por eso que se ponen más sensibles a la tristeza, dado que la capacidad para compartir la tristeza aumenta el grado de intimidad en las relaciones.

Lo bueno es que esta elevada sensibilidad a la tristeza no se relaciona con mayor riesgo de padecer depresión.
Ver artículo original: http://www.altonivel.com.mx/inteligencia-emocional-se-desarrolla-mas-en-la-tercera-edad.html

¿Cómo la alimentación, la educación de mala calidad y la edad, rediseñan los caminos de la demencia tipo Alzheimer?

¿Cómo la calidad de la alimentación, la educación y la conducta, se transforman en las «nuevas» poderosas fuerzas de una innovada fábrica de enfermedades crónicas no transmisibles (ECNT)? ¿Cómo el consumo crónico de grasas trans facilitan el desarrollo de la HTA, Stroke, diabetes, obesidad, enfermedad cardiovascular, ahora se le suma el deterioro cognitivo?

La estructura y función del cerebro se ve fuertemente «influenciada» por el tipo de alimentación a lo largo de la vida, la calidad educativa, la estimulación (-/+) medio ambiental, la edad y las emociones saludables. Todos estos componentes juntos, asociados o de forma independiente, forman parte del puzzle que paradójicamente facilitan el desarrollo de la demencia tipo Alzheimer.
El consumo de grasas trans tiene efectos tóxicos sobre el aparato cognitivo, motivo por el cual se debe legislar para limitar o reducir la utilización y presencia en los alimentos pre-fabricados o como agregados en distintos alimentos de consumo masivo. Las investigaciones en esta dirección han demostrado que, aquellas personas que tenían un mayor consumo mostraron peor rendimiento cognitivo. Sabiendo que cualquier alimentación tienen un mayor o menor efecto tanto en el estrés oxidativo y la capacidad energética, tanto en los componentes macro-estructurales y micro-estructurales a nivel celular.

Las grasas trans de origen industrial producen que el aceite líquido se transforme en sólidos a temperatura ambiente, con el agregado de hidrógeno a través de la cual se busca prolongar la «vida útil» de los alimentos, mejorar su textura y su sabor. Este componente «nutricional» se lo puede encontrar en alimentos como las comidas rápidas, galletas, bollería industrializada, papas fritas preparadas de forma industrial, pizza congelada, pastas refrigeradas y bocadillos.

Ya que la experiencia con relación al consumo tóxico del tabaco, azúcar o la sal, no ha logrado el consenso voluntario para reducir su presencia por la industria de la alimentación.
La alternativa a esta situación es exigir el etiquetado obligatorio, donde se haga «visible» la presencia de grasas trans en los productos nutricionales industrializados.

Dr. Carlos Gil Gálvez,